Olo - a ja z ciekawości zapytam - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji [...]
Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]
[...] forum to wykonał. /SFD/Images/2015/9/27/ed3a51c4bccf4b29ace839f6fd5b8301.jpg Dobrobyt = choroby cywilizacyjne (nowotwory, cukrzyca, choroby serca). Na mapie widać zależność jak na dłoni. Zauważcie, że mówimy o pladze nowotworów. A zauważyliście jak wzrosła konsumpcja mięsa? Tutaj Ojan mógłby się wypowiedzieć i Masti. Oni pamiętają jak wyglądała [...]
Fajna masywna sylwetka... Przeczytalem 10stron wstecz tego tematu i nie wiem czemu po nim tak jedziecie czy naprawde nikt nie ma wiekszych problemow w zyciu prywatnym jak sylwetka jakiegos goscia. Ludzie kazdy jest kowalem wlasnego losu i np. Tak jak Pudzianowi zarzuca sie parcie na szklo i na pieniadze to ja go doskonale rozumiem jestesmy narodem [...]
Cześć. Jednak trening z "lekką" głową zupełnie inaczej wygląda...otóż jak część z Was wie, w wieku lat 40 przez przypadek zupełny machnęliśmy sobie z żoną dziecko i tenże chłopiec w grudniu 6 lat skończy. Od jakiegoś czasu skarżył się na ból głowy, czasem towarzyszyły temu wymioty, czasem nie, po drzemce przechodziło zazwyczaj całkiem....badania [...]
[...] wpadłem na to rękami, po czym przykleiło mi się to do rąk strasznie piekło więc machnalem w panice rękoma chcąc to zrzucić i ta desperacja spowodowana bólem wygląda jakbym celowo rzucił tym o ścianę ale teraz już wiecie że tak nie było. Ale ty to kopnales jeszcze jak odchodziles! Ależ potknalem sięporaz drugi zresztą palec mnie piszesz [...]
[...] Policja zatrudnia prawie 100.000 osób - jeden przypadek czy kilka nie świadczy o całej formacji. po pierwsze: nie smerf. A może pies? Pies jest wierny i walczy do końca. A jak ugryzie - to boli po drugie: do przygód i opowieści kolegów trzeba podchodzić z dystansem,często jakbyś był świadkiem zdarzenia,to widziałbyś,że sytuacja wygląda często [...]
Jak dla mnie dorian wygląda najlepiej wręcz doskonale.... Ale zauważcie że zawodnicy z dawnych lat wcale nie odtają tak mocno od dzisiejszych mistrzów... Podoba mi się to porównanie Arniego z Colemanem... Stawiam tam na Arnolda wygląda bez porównania lepiej pozdro
[...] się w oczy wielka różnica obwodów w pasie i uda na niekorzyść współczesnych mistrzów. Te wymiary u nich są jednak za duże i niezbyt fortunnie ukształtowane. Rysunek mięśni jaki obserwować możemy u wielu obecnych zawodników sprawia wrażenie, że ciało pozbawione jest skóry, a to nie tak miły widok. Zawodników można porównywać jak kto woli tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie bardziej prawdopodobna wersja jest taka, że wstawił się sam tak jak zresztą miał w planach bo wcześniej o tym mówił, a po wstawieniu doj**ali mu niby za fałszywe dokumenty, jazdę po pijaku, ucieczkę itp., no k***a, nabijał się z nich wszystkich i teraz ma tylko na kilka miesięcy wrócić do więzienia? Przecież trzeba mu doj**ać :) Wiem jak [...]
[...] 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko zaczerwienioną twarz. Nie wiem czym mogło to być spowodowane. Zbliżam się do półmetka - na dniach wstawię obszerniejszy post + zdjęcia, jak to wszystko wygląda.
[...] udało mi się zrekomponować sylwetkę, a nawet podbić wagę o 2,5 kg. Konkretna pompa. Dużo lepsza regeneracja. To tak z grubsza ;-) Zdjęcia. Przez wypicie miało nie być, ale jak obiecałem, to wstawiam. Na żywo podobno wygląda sporo lepiej ;-) http://zapodaj.net/images/014fb23c138f.jpg http://zapodaj.net/images/48de79c2a058.jpg [...]
[...] (sylwetkowo) kultursta, ciezko mi to powiedziec ale na zdjeciach lepiej wyglada niz arnold. dla tych 2 kulturystow czuje najwieszky respect. na filmikach z youtuba tak jak gada i sie buja mozna wywnioskowac zebykl niezlym kozakiaem, lecz gdy mialem okazje z nim pogadac na powertour to okazal sie wporzadku facetem, widac ze wtedy slawa [...]
Teraz tez pier...licie.. to niby nie ma silnych kulturystów? Nie popadajcie ze skrajnosci w skrajnosc... Bo nagle wyjdzie na to ze kulturysci sa slabi jak dzieci i trenuja martwy ciag sama sztanga.... Prawda jest taka ze roznia sie systemy treningu i podejscia.. jeden lubi trenowac lekko, drugi zapier..ala jak wariat.. np. porownac treningu [...]
Co poniektórzy mają ostro nawa..lone we łbie. Facet jest po 40, ma jedną nerke i to nie swoją. Co on ma wyglądać jak Coleman, który sika anabolikami, psychotropami i innym ścierwem do kibla. Założe się, że większość krytykujących po 40 będzie panem z wąsem z brzuszkiem gdzie życie będzie się toczyło wokół praca, dom, pilot, sex raz w tygodniu ( [...]
hehe :D musze wogle pujsc do tej rodziny po klucz do pralni zobacze jak to wszystko wyglada wiem ze jest tam pomieszcznie wolne bo tam sie cos z***alo i rura nie grzeje i nie jest tam cieplo i nie wieszaja tam ubran potem udam sie do spuldzielni z zapytaniem czy moge sobie zrobic tam silke {jak sie zgodza) to bedzie to trzeba jakos ladnie [...]
[...] trening u kolegi w klubie , fajnie wygląda podrzut na ponad 200 kg .. Na mawia mnie na start w PC , może w przyszłym roku na młodzieżówce . Z newsów jeśli kogoś interesuje jak dba uczelnia o studenta który zdobywa punkty i nabija punkty do rankingu stypendystów ... Na siłownie nie mam wstępu w dni inne niż moja sekcja(na którą jestem niby [...]
B.dobrze to wygląda jak na ten staż, na początku wystarczą Ci podstawy jak witaminy/minerały które powinienes brać zawsze i kwasy tłuszczowe omega3, szczególnie jeśli Twoja dieta jest uboga w ryby. Jak już będziesz miał dobrą dietę zbilansowaną to wtedy będziesz mógł stwierdzić, że brakuje Ci białka to kupisz odżywke białkową. Nie masz czas na [...]
[...] nie brałem pod uwagę :D no nic w takim razie wygląda na to że powinienem tym razem od swojego zapotrzebowania odjąć 300 KCAL. Czy w takim przypadku to powinno wystarczyć ? Czy podział na makroskładniki pozostanie taki sam ? Czy trening który wykonywałem też może zostać taki jak obecny ? Zmieniony przez - Yoroi w dniu 2018-05-16 11:04:12
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
